あなたのためにヨガって何？

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私は車の雑誌にいる

lexus 大好きです。

ヨガの注意事項

無理をしない、やりすぎない

無理をしないことは、長く続けられるコツでもあります。 長くても1日1時間から2時間ほどを目安にましょう。 また、自分の体質や体調を把握した上で、「ここまでなら出来る」という自分の限界点を理解しましょう。 苦痛ではなく、身体が屈伸した時に感じる「適度な心地良い痛み」がその目安です。

完璧なポーズが出来なくても気にしないで下さい。 自分が体勢を取れる範囲内で、ポーズと呼吸をしっかり行えば、十分にヨガの効果が得られます。 ポーズが決まらないからと言って、激しい痛みを感じるまで行うと体を壊します。

動作はゆっくりとなめらかに行います。勢いをつけて行なってはいけません。体を壊します。

初めての木のポーズ ハッピー

田中様とハヤブサ様
楽しでした。

ヨガって何？

呼吸を整え、瞑想(めいそう)の世界にはいって、正理と一体になること。古代から伝わるインドの身心鍛錬の方法。近年は健康法としても行われる

ガネーシャ

あらゆる障碍を除くことから、新しい事業などを始めるにあたって信仰され、除災厄除・財運向上でも信仰を集めている。また智慧・学問の神でもあり、学生にも霊験豊かとされる。祈祷を始めとして、あらゆる開始にあたってまずガネーシャに祈りを捧げると良いとされる。特に「富の神様」としてインドを中心に人気が高く、インドの店先には必ずといってよいほどガネーシャ像が置かれ

Yバランスポーズ

1. 片足で立ち、もう一方の足を持ち上げたまま両腕を上方に伸ばすポーズ。体全体がYの字の形になる。