パドマ・マユラサナ

ステージ   padmasanaで始まる   1.指を逆さにした後、手のひらを手前に置きます（指は身体に向かっており、手首は手前にあります）指はよく広がっています。 2.パッドマッサーをゆっくりと上げて、体の体重を手でシフトさせます。 3.胴を水平に保つ。   利点   1.ピーコックのようにポーズを取るが、バランシングは簡単です。 2.代謝プロセスが刺激される。 3.異なる器官からの分泌の増加。 4.血液から毒素を排除します。 5.沸騰などの皮膚状態の除去。 6.すべての消化器官をマッサージします。腸の蠕動が刺激される。 7.鼓腸、便秘、糖尿病、肝臓および腎臓の鈍化の治療。 8.内分泌系のバランスがとれている。 9.体のすべての筋肉が強化されます。 10.蓄積された毒素や不純物が燃焼する。 11. 3人のドシャはバランスが取れています。   予防措置   高血圧、ヘルニア、心臓病、任意の種類の潰瘍、身体的衰弱、妊娠、弱い手首および腕。