Wednesday, November 8, 2017

タルン シェクハル ジャ about tarun shekhar jha

デリー出身のヨギ、俳優、モデルであるTarun Shekhar Jha が、インドと日本のヨガについて、また日々ポジティブでいることと日々の練習の大切さを語った。

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Tarunは、サンスクリット語で「ポジティブでエネルギーに満ち溢れた若い男性」という意味を持ち合わせている。

東京のヨガのコミュニティで、彼は有名でカリスマ的な先生として知られています。格闘技のメダリストでもあり、また多言語を操り、日本と母国インドで才能を開花させている。

以前はコンピュータ科学者になるべく研鑽を積んでいたが、モデルのコンテストで選ばれたことをきっかけとしてファッションの道にキャリアを変更。モデルの精力的な活動に加え、近々、インドにルーツを持つ様々な日本のもの(例えばだるまさん等)を紹介するラジオ番組への出演も予定している。

Q:ヨガを始めたのはいつ?
私はインドのデリーのお寺出身なので、ヨガは生活に欠かせないものとして育ちました。食事の時はいつもロータスポーズで、そうでないと食事にありつけませんでした。
お祈りの時はプラナヤマ(呼吸のエクササイズ)をする必要がありました。
これらの様に、マントラを祈るのは生活そのものでした。
まず生活の中にヨガが根付いていて、形式的な学びはその後からでした。なので、私のヨガは精神的面もあり、身体的な面もあります。

Q:最初の精神的な体験は?
6才で、寝ている時に体外離脱を経験しました。その後も2回同じ様な経験をじした。
私達は聖職者の家系なので、たくさんの時間を礼拝に費やしましたし、子供時代も瞑想や断食をしてきました。
私は瞑想に興味を持ち始めてデリーに良い先生を見つけましたが、ガールフレンドができた時に彼に彼女との関係を断つ様に言われた事がきっかけで、彼に師事するのはやめました。

Q:身体的なヨガにいきついたのは?
私は今までにたくさんケガをしてきて、都度それをヨガで治癒してきました。
子供の頃はやんちゃで、3才の頃は毎日3リットルの牛乳を飲み、ターザンと呼ばれていました。パンツいっちょうでビーチを走り回ったり、木登りをする子供でした。
格闘技は大好きで、最初は空手でした。右腕をケガしてしまったものの、母親にバレると空手を続けさせてくれないのが分かっていたので、隠し続けていました。治るまでには時間がかかり、左手で字を書くのに慣れないといけませんでした。空手も、子供の頃から好きなウェイトリフティングもできず、ただ1つできたのがヨガで、真剣に始めたのはこの頃でした。
その後はムエタイをやりました。2012年には、75ー81kg級でチャンピオンになりました。試合の打ち上げで飲酒運転の車と事故にあい、その時のキズはまだ残っています。

完治までトレーニングから遠ざかっていたので体重が増え、母親からヨガを再開する様に言われ、太陽礼拝から始めました。大変で、ケガをしていた両手は震えましたが、最終的には太陽礼拝が私を完治に導いてくれました。
これらの経験により、私はヨガを心から信頼する様になりました。

Q:日本のヨガの生徒は体を動かす為のヨガを好んでいると気付いたのですか?
精神的なヨガと身体的なヨガは全く異なるものです。日本では、精神的な方は教えていません。
日本の最近の人達はあまりスピリチュアルではない様に見えます。ところがほとんどの人がストレスや不安を抱えていて、ヨガニドラ(意識的にリラックスする練習)が必要です。なので、クラスの最後にはいつもリラックスする時間を15分作っています。

最近、数人の生徒が身体的なヨガを超えた部分に興味を持ち始めたので、瞑想等を始めたところです。

Q:インドと日本のヨガの先生に、違いは?
インドでは、ヨガは哲学そのものであり、内面を作るためのものです。歳を重ねるにつれ、身体面への興味は薄れて動かなくなり太ったりするものの、内面ではヨガをしているという事が多々あります。
一方で日本では、以前スポーツ選手だったりダンサー、モデルだったヨガの先生がいます。稼げると思っての転身でしょう。
寿司職人は一人前になるのに少なくとも5年、美容師は3年、更には何百人もの髪を切ってやっと試験を受けられる中、ヨガの先生はたった1、2年でなれます。そして誰しもが合格する様にも見えます。
ヨガは実践的なものなので、ヨガのライセンスは信じません。いくら1000冊の本を読んでも、ヨガを直接経験しなければ、何の助けにもなりません。
日本のヨガの先生が私のクラスに参加するのは嬉しいことで、そんな時は彼らにはまず自分を信じてリラックスしましょうと伝えます。

Q:文化的な違いに遭遇したことは?
日本語の「頑張る」は、ざっくり言うと

でも、ヨガはリラックスするためのものです。

私はあらゆる種類のヨガを教えますが、生徒が望めばよりハードにしますし、


Q:インド・日本間で、どんな関係を築いてほしい?
もちろんインドを一番愛していますが、二番目は日本で揺るがないです。日本語が分かりますし、どこも美しくて日本の人達が大好きです。
インドと日本が、もっと協力し合えたらいいと思います。両国ともお互いを補い合えると思うのです、例えば日本は高齢化と人口が減少していますが、インドはその逆です。インドの人がリラックスしているのに対し日本人は繊細で、どちらも大切な事です。

Q:ヨガを教える上での根幹は?
リラックスすること、そして楽しむことです。
格闘技とヨガの両方を経験して、私はトレーニングのアプローチの違いに気付きました。格闘家もヨギも足を上げますが、違いは何だと思いますか?
格闘技は、筋力を使って足を上げます。彼らはリラックスしていないので、柔軟ではありません。もし彼らがリラックスしたら、足は降りてしまいます。なので年を重ねた時には、同じことができないのです。
一方でヨガは、ポーズをマスターする時にはリラックスすることが大切です。もし年を重ねたヨギが同じことをしたら、彼らは若いヨギよりよくできるでしょう。彼らの方がよりリラックスしているからです。
幸せで快適な時は、人は自然と笑顔になります。呼吸も深くなります。呼吸に集中して笑ったら、それはヨガです。なので、私のクラスでは笑うことが絶対必要です。基本的に私はコメディアンで、笑わない生徒がいたら私が笑わせます!

一度リラックスすると、色々な事ができます。全て笑顔からくるものです。週1回しか来れない生徒でも、自身の変化を感じます。

Q:日本でヨガを教えていて良いことは?
生徒達の変化を見れることです。最初はロータスポーズができなかったのに、数ヶ月後にはできる様になります。
生徒の進化を見るのはすごく幸せな事です。私のクラスにはルールがあって、もし誰かが何かできたら、例えばロータスポーズや三点倒立とか、その時はみんなで拍手して讃えあいます。

私の生徒の6割以上は、ご年配の方です。背中を悪くした80代の生徒さんもいます。彼らから、ヨガを始めてから薬の量が減った等の報告を聞くのはとても嬉しいことです。

Q:日本に来てヨガを教えたい人へのアドバイスは?
主に3つです。
1.日本語を学ぶこと
2.ヨガの正しい知識を持つこと
3.自信を持つことと、差別化を図ること。たくさんのヨガの先生がいて、更にお得な先生がいる中で、生徒があなたを選ぶ理由が必要だから。
4.前向きな気持ちと敬意を持って下さい。不平不満は言わずとも、人は感じます。もし朝4時に生徒さんから電話があったとしても、愛情を持って接して下さい。彼らはあなたに愛情を持つからこその事だということを理解する必要があります。

これらの通りにしたら成功するでしょう、あと私みたいにハンサムな事も大切です!

Q:日本でヨガを教える将来の計画は?
がんセンターで教えることです。化学療法を受けている生徒さんがいるのです。
私は自分の髪が好きで10年位切っていませんが、彼が自信をなくしているので、もし助けになるなら、私も坊主になろうと思います。
彼こそが朝4時に電話をしてきた生徒さんなのです。私のクラスに参加し始めて8ヶ月位経った頃、彼は腹式呼吸ができる様になったのです。もともとは浅い呼吸だったのですが、ある日寝覚めにお腹から呼吸している事に気付き、彼は嬉し泣きしたのでした。

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彼の詳細や直近のイベント・活動は、ぜひ Tarun Shekhar Jha: Embodying the Spiritual and Physical
Yoga teacher, model, and actor from Delhi discusses yoga in India and Japan, the importance of daily practice, and staying positive.

Tarun is a Sanskrit word. It is a male given name in India, meaning “young male,” with connotations of exuberance and positive energy. It particularly fits this month’s featured personality, Tarun Shekhar Jha.
Known within Tokyo’s yoga community as a popular and charismatic teacher, Tarun is, in fact, a multi-faceted character. He’s a medaled martial artist; a polyglot; and a fast-rising face in the modeling and acting spheres. These days, Tarun spreads his many talents between his native India and Japan.
Formerly working towards becoming a computer scientist, Tarun changed course for a career in the fashion world after being selected for a modeling contest.
In addition to his frenetic modeling and acting schedule, he’s working on an upcoming radio show to introduce the Indian roots of various aspects of Japanese culture.
When did you start doing yoga?
I’m from a Brahmin [a Hindu class specializing in the protection of sacred knowledge] family; in particular a priest family. We have a Hindu temple in Deoghar, India.
I grew up with yoga as an integral part of my day-to-day life. I always sat down in lotus position to eat. I had to, otherwise, I didn’t get to eat. I had to do pranayama (breathing exercises) while praying. Things like this and chanting mantras were all part of my lifestyle.
Yoga as a way of life came first, and formal study came later. I don’t have a guru. My experience of yoga is both spiritual and physical.
What were your first spiritual experiences like?

Tarun Shekhar Jha
I first experienced the spiritual side around the age of six. One night, while I was sleeping, I had a spontaneous out-of-body experience. I went around a little bit and came back. I experienced that three times.
Since we were a priest family, we spent a lot of our time in the temple worshipping. Even as children, we were encouraged to cultivate ourselves through fasting and meditation.
I started to take more interest in meditation, and my muladhara chakra (root chakra) began to awaken. I had a good spiritual teacher in Delhi. However, when I got a girlfriend, he ordered me to refrain from any kind of intimate contact, so I quit.
How did you come to the physical practices of yoga?
Over the years, I suffered several injuries, and each time, I’ve turned to yoga’s physical practices to heal them.
I was a physically active boy. When I was three years old, every day I drank three liters of milk. My nickname was Tarzan. Most of the time, I was just wearing underwear, on the beach, running around, and climbing things like trees and pipes.
I have always been into martial arts. My first was Okinawan karate. However, one day, I injured my right wrist and was unable to move it. My mother was very protective, and I knew that if she found out, she would forbid me to continue, so I didn’t tell her. It took so long to heal that I had to learn how to write with my left hand.
I couldn’t practice karate or weightlifting (another of my passions from childhood). The only physical thing I could do was yoga asana, and this was when I got into it seriously.
Later, I started Muay Thai. I was the Delhi NCR champion in the 75–81 kg weight class in 2012. After winning, we had a celebration, and there was some drunken driving. We had an accident which injured both of my hands and legs. The marks are still visible.
After some time away from training to recover, I gained weight. My mother said, “Go back to yoga again.” I started with sun salutations. It was tough, and my hands were shaking. But, eventually, the sun salutations healed me completely.
Then, the last time, I was in Okinawa doing Taekwondo. Muay Thai and Taekwondo are completely different fighting styles. I was physically strong, so I took a fight, but I was not prepared. I jumped and dropkicked, but the other guy was much faster than me. My right leg was injured. Rather than go to the hospital , I healed it with yoga.
These experiences gave me a strong faith in the healing powers of yoga.
Do you find that Japanese yoga students are more interested in the physical side of yoga?
The physical and spiritual parts of yoga are completely different. So far, I haven’t been teaching the spiritual side in Japan.
People here are not so spiritual these days. However, most of them are stressed and anxious. What they really need is yoga nidra (conscious relaxation practice). For this reason, my classes always end with fifteen minutes of relaxation.
Recently a couple of students have shown interest in going beyond just the physical practice, so I have started doing a bit of meditation and pranayama with them.

Tarun Shekhar Jha after class with students.
What differences do you see between yoga teachers in India and yoga in Japan?
In India, yoga is a philosophy and set of practices to manage one’s inner state. There are many examples of yoga teachers who, as they age, gradually lose interest in the physical world. While it may seem that they get fat and don’t move much, they are actually practicing yoga on the inside.
In Japan, some yoga teachers are former professional athletes, dancers, or models. They become a yoga teacher because they think there might be money in it.
This is strange because if you want to become a sushi chef, it takes at least five years to obtain a license. If you want to be a hairdresser, you have to spend at least three years and cut 300 people’s hair before you can take the exam and get a license. In karate, you have to practice each technique 10,000 times each before you can earn your black belt.
To become a “yoga teacher,” it only takes one or two months. It’s almost like they’ll give anyone a yoga teacher certification.
I don’t believe in certifications or licenses for teaching yoga because yoga it is practical knowledge. Reading a thousand books won’t help you if you haven’t done the practice and experienced yoga directly. You must first gain first-hand knowledge and experience before you area ready to teach.
It’s great when Japanese yoga teachers take the time to attend my classes, which focus on the breath. I tell them, “First, believe in yourself, and relax.”
What cultural differences have you encountered teaching in Japan?
In the Japanese language, there is a word, “ganbaru.” It roughly means to slog on tenaciously through tough times. It’s a big part of their culture. But, yoga is about relaxation.
I teach all kinds of yoga classes. Some I set to be more physically demanding if that’s what the students seem to want. I also hold some relaxing classes, but sometimes even these can turn a little hard when the students are focusing on doing their best.

Tarun Shekhar Jha
How would you like to see India and Japan’s relationship evolve?
Of course, I love India first. However, Japan takes a strong second place. I love it here. I know the Japanese language. Everywhere is clean here. I love the humans here.
If India and Japan could cooperate more, it could be great. Both countries complement each other in many ways. For example:
Japan has an aging population and low birthrate. Whereas India’s demographics are almost the opposite.
Indians are more relaxed, whereas Japanese are detail-oriented. Both are important.
What is the core theme of your teaching?
Relaxing and having fun are core themes of my teaching. Let me explain why.
Through practicing both, I got to know the difference between the approach towards training in martial arts and yoga. A fighter and a yogi can both lift their leg, but what is this difference?
In martial arts, people they use muscular strength to stretch their leg up. However, they are not flexible because they are not relaxed. If you ask them to relax, their leg will drop. That’s why when they grow old, they cannot do the same things that they could when they were young.
In yoga, to master a pose, you have to relax. If you ask an old yogi to do the same thing, they will do it better than a young person because they are more relaxed.
When are happy and comfortable, you smile automatically. Your breathing also deepens when you smile. In fact, if you focus on your breathing and just smile, you’re doing yoga.
So, in my class, smiling is necessary. Basically, I’m a comedian. In class, if someone is not laughing, I make them laugh!
Once my students are relaxed, they can do all kinds of things. It’s all in the smile. It actually works — even those who only come once a week say they started to feel changes.
What is the best part about teaching yoga in Japan?
What makes me keep going is seeing a difference in my students. At first, they can’t even sit in a lotus pose, but after several months, they start doing it.
When I see a student making progress, it makes me very happy. I have a rule in my classes: if someone gets something — like lotus pose or putting their leg behind or maybe a headstand — then all the students clap to appreciate them.
Over 60 percent of my students are elderly people. I even have some over eighty who have bad backs and limited mobility. But even they are able to benefit, and I get reports of them needing to take less medicine to control their blood pressure and other things. These things make it all worthwhile.

Tarun Shekhar Jha
What advice would you give to someone who wants to go to Japan and teach yoga?
There are three main things:
Learn Japanese.
You must have a sound knowledge of yoga.
You must be different and have confidence. There are so many other yoga teachers, and they’re cheaper than you, so why would someone choose you?
Respect and a positive attitude. If you have some complaint, even if you don’t say it, people will it feel it. You must love each and every student — even they call you at 4 o’clock in the morning! They love you, that’s why they’re are calling you. You have to be understanding.
If you follow these things, then maybe you can be successful.
Oh, and then you have to be handsome like me!
What are your plans for the future of your yoga teaching career in Japan?
My next target is to teach in a cancer center because one of my students is going through chemotherapy. I love my hair. I haven’t cut it for over ten years, but since my student is losing confidence, to support him, I’ll also go bald.
He called me at 4 o’clock in the morning because, after almost eight months attending my class, he started to breathe from his stomach. First, he was only doing shallow breathing, but he began to breathe from his stomach, and he realized when he woke up. He started to cry with joy.
To learn more about Tarun Shekhar Jha, his upcoming yoga teaching events, and his other work, please visit Instagram.com/TarunShekharJha.

advance head stand

by tarun shekhar jha

Monday, October 16, 2017

hanuman yoga 5 ka getsu dake de 63 sai no kata

She is one of my beautiful student at her 63 year and started my class back 5 months now she got six packs and head stand and left right balance and etc....she is really strong 
ヨガは、年齢や性別関係なく神さまから与えられたギフトだと思っていて、私がヨガを教える理由はそこにあります。誰かがその恩恵を受ける時が、私の喜びです。
ヨガをやりましょう。yoga studio hanuman fuji city shizuoka ken japan tarun shekhar jha

Wednesday, September 20, 2017

Tuesday, September 5, 2017

9月と10月

hanuman ji is the super hero of india.lets do alots of yoga practice at yoga studio hanuman fuji city shizuoka prefecture japan.
tarun shekhekhar jha

Monday, September 4, 2017

Wednesday, August 30, 2017

head stand at hayama

tarun shekhar jha

curry part


curry party was fun who could not make it please come next time .
at yoga studio hanuman fuji city shizuoka ken japan

Wednesday, August 2, 2017

Wednesday, July 26, 2017

todays thought

Yoga Studio Hanuman
Fuji City Shizuoka Ken Japan
TARUN SHEKHAR JHA

Sunday, June 25, 2017

台湾写真

ごめんなさい、長い間、私は台湾から帰ってきました。写真撮影を楽しんでいました

Wednesday, June 7, 2017

インドかれclass




taiwan ヨガ

this temple 400 years old and it was so beautiful love to pray and do yoga.
tarun shekhar jha
mina no yoga
yoga studio hanuman
fuji city shizuoka ken japan

Wednesday, May 17, 2017

Friday, May 12, 2017

Wednesday, May 10, 2017

Thursday, April 27, 2017

英語ヨガクラス

おはようございます。
今日は雨が止みました。英語ヨガクラスをやります。
date 27-4-2017 time 1300~14:30
place yoga studio hanuman fuji city shizuoka ken japan
tarun shekhar jha

Wednesday, April 26, 2017

呼吸 ヨガ

おはようございます、今日ちと雨☔️ふりそだから。きお助けてください。呼吸 ヨガやりまそ、、、
Yoga Studio Hanuman
Fuji City Shizuoka Ken JAPAN
Tarun Shekhar Jha
Date 26-3-2017

Tuesday, April 25, 2017

Run Yoga

おはよう、今日はいい天気ので走りヨガクラスやりまそ!
Yoga Studio Hanuman
Fuji City Shizuoka Ken Japan
Date 25-4-2017 Time 15;00
Tarun Shekhar Jha

meaning of mina no yoga みなのヨガ

みんなのヨガは、なによりリラックスするためのクラスです。
いい気持ちになりましょう!. Mina no Yoga is all about relaxing...be the one ☝️ feel good about your self
fuji shizuoka japan

Wednesday, April 19, 2017

3月と4月withドゥルガー

ドゥルガー

ドゥルガー
ドゥルガーदुर्गा durgā)は、ヒンドゥー教デーヴァ神族の女神。その名は「近づき難い者」を意味する。外見は優美で美しいが、実際は恐るべき戦いの女神である。10本あるいは18本の腕にそれぞれ神授の武器を持つ。デーヴァ神族の要請によってアスラ神族と戦った。シヴァ神の神妃とされ、パールヴァティーと同一視された。
神話によると、アスラ神族の王マヒシャースラがアスラの軍勢を率いて天界を攻め、天界に住んでいたデーヴァ神族の神々を追放してしまった。敗れたデーヴァ神族はシヴァヴィシュヌに助けを求め、それを聞いたシヴァとヴィシュヌは怒り、光を発した。他の神々も光を発し、光が一つに集まり女神チャンディー(ドゥルガー)が生まれた。チャンディーはアスラ神族討伐のためデーヴァ神族から以下のものを授かった。
授かったもの与えた神
三叉戟シヴァ
円盤(チャクラム)クリシュナ(ヴィシュヌ)
法螺貝ヴァルナ
アグニ
弓と矢筒ヴァーユ
雷と鈴インドラ
死の杖ヤマ
羂索(ケンサク)ヴァルナ
数珠生類の主
水瓶ブラフマー
全ての毛穴に光線スーリヤ(太陽神)
剣と盾死神
衣と装飾品乳海
斧と様々な武器と鎧ヴィシュヴァカルマン
蓮華の花輪
ドゥン(虎もしくはライオン)と宝石ヒマヴァット(ヒマラヤ山脈の神)
酒杯クベーラ(富の王)
蛇族の首飾りナーガ(蛇の王)
チャンディーはアスラ神族の軍勢を次々と殲滅し、最後に水牛の姿をしたマヒシャースラを討ち取った。ドゥルガーがシヴァ神の三叉戟でマヒシャにとどめをさす図マヒシャマルディニーはこの話に由来する。これらの神話はヒンドゥー教の聖典マールカンデーヤ・プラーナの一部、デーヴィー・マーハートミャ(女神の栄光)に綴られている。
ドゥルガーという名称は、魔神ドゥルガーを大戦争の末に滅ぼしたとき、記念としてその魔神の名を自らの名前にしたのだという。また、チャンダムンダというアスラ神族を倒したことからチャームンダーとも呼ばれる。
シュムバ、ニシュムバとの戦いでは、怒りによって黒くなったドゥルガーの額から女神カーリーを生み出した。この女神はドゥルガー以上に純粋に戦闘を楽しむ女神とされる。さらにドゥルガーは逆立った髪から7人(あるいは8人)の戦いの女神・マトリカスを生み出している。
また、ドゥルガーは別名をヴィカラーラ(「恐るべき者」の意)といい、仏教では興福寺八部衆二十八部衆畢婆迦羅十二神将毘羯羅となっている。また、密教に於いては菩薩天台宗では如来)とされ、六観音、七観音の一尊である准胝観音となっている[1]。黒闇天とも同一視される。また、突伽天女塞天女とも呼ばれ[2]玄奘三蔵の伝記『大慈恩寺三蔵法師伝(慈恩伝)』では突伽という表記で登場する。
10月ごろに行われるドゥルガー・プージャーはドゥルガーを祝う祭であり、とりわけベンガル地方では盛大に執り行われている。
ドゥルガーは元々、インド半島部のデカン高原に住むインド先住民であるデカンの民に崇拝されていた神であったとされている。デカン高原カルナータカ州バーダーミのアイホーレ村の遺跡には、7世紀後期のドゥルガー寺院があり、見事な彫刻が残されている。

Tuesday, April 18, 2017

葉山でみなのヨガ

葉山でおしいぇることは楽しいだよ。。。its really fun to teach at hayama kaz san is cool man.
but i love to teach here in fuji as well

Sunday, April 16, 2017

さくらヨガ2017-4-16

 楽しかった。。。
ヨガは大好きです。
yoga studio hanuman
富士市静岡県日本